14 maja

Córka ma 7 lat i zarówno ona jak i jej brat są typowo sportowymi jednostkami już od narodzin i szczerze mówiąc zupełnie nie wiem skąd to mają... Ja się sportowo uaktywniłam dopiero 3 lata temu. Dzisiaj robiłam maksy w wyciskaniu na barki stojąc. Tylko trochę poniewczasie się zosietowałam, że nie wiem czy mam stać stabilnie na nogach czy one mogą [...]

pewnie admini maja taka mozliwosc albo bbcode test o maly dziala teraz jak duze ? dupa mozna? mozna Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-15 19:13:44

[...] dużo wody i oglądać dużo gołych dup. ...Dżin zamienił go w sedes. Duchowny i pasterz owiec z Australii spotkali sie podczas quizu w TV. Po rundzie regularnych pytan maja rowna ilosc punktow i prowadzacy daje im koncowe zadanie, ktore brzmi: "Czy dacie rade w ciagu 5 minut ulozyc wierszyk z wyrazem Timbuktu?" Obydwaj kandydaci [...]

no kolory tenczy masz smyryyy,geje maja taka flage w kolorach teczyi nad ich gejklubami takie migajace neony jak ty w avku

Wiesz ja mam dopiero 12 lat. Ale raczej boisko będzie równiutkie bo mają nam zrobić nowe. No to które buty polecacie ? Zmieniony przez - Pilkarz94 w dniu 2006-11-28 14:21:14

Treningi trwają, poza siłownią wpadła jeszcze skakanka, 2x joga i dzisiaj bieganie. Mam wrażenie, że więcej biegaczy niż zwykle na ulicach -- może dlatego, że siłownie / kluby fitness pozamykane? Albo ludzie mają dużo czasu? Sobota, 14/03/2020 (π day!) Przysiad na box 10 / 10 / 10 / 10 (50) / 70 / 80 / 90 / 100 (45.4 kg) x 8+2 (50) / 60 / 70 / 80 [...]

[...] z Gosią biegać to jak gonić geparda:) gdy z nią biegnę to brakuje mi szybkości wytrzymałościowej najbardziej .Na rowerze trochę za wolno jeżdżę tempa brak. Iza i Marta maja tak dużo pracy na forum , że aż głupio mi prosić je o cokolwiek i tak mi pomagają jak mogą. Ale oczywiście jakby miały ochotę mnie czymś podręczyć to ja z miłą chęcią [...]

W tygodniu nie robiłam rozciągania bo chciałam sprawdzić czy od tego brakuje mi sił....... I się okazało , że nie biegi i nie siłownia i nie pływanie ale porządne rozciąganie pozbawia mnie energii%-) zupełnie nowe doświadczenie:) No i co sie dowiedziałam , że jak mięśnie mają swoją pamięć to ścięgna już nie i trzeba się rozciągac [...]

[...] bardzo Obliques za pomoc, za rady i doping :-) Wszystkim podglądaczom, czytaczom, pisaczom, dziękuję również :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc7c241e434f40c798053a71b17fcb40.JPG Zdjęcia z maja, teraz jest mnie jeszcze trochę mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8458adf5e5814783992da5b9868a7c55.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2014-06-10 14:04:42

[...] bycia dobrym trenerem i odwrotnie (i to jest Radziu raczej reguła , a nie wyjątek, Jordan tez byl slabym trenerem, pokazac jedno, nauczyc drugie ) Dlatego dobrzy trenerzy maja doświadczenie własne w danym sporcie ale jeszcze większe w byciu trenerem. A zawodnicy maja wlasnych trenerow. O ile zgadzam sie, ze na pewnym poziomie doradzania na [...]

[...] zrodel, wiadomo, jest rozna. Ale ich sukces nie bierze sie stad, ze trenuja 12 godzin dziennie i jedza 2000g bialka, a podaja co innego, bo tak nie jest. Jest tez wielu ludzi, ktorzy przechodza na zawodowstwo i nie maja tak naprawde pojecia o diecie tyle co niektorzy amatorzy, czysty genetyk. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-14 20:03:10

[...] Przykład: http://www.youtube.com/user/RJRICHES http://robrichesfitness.wordpress.com/ Aktualnie koleś prowadzi blog z przygotowań do zawodów. Sorry, ale teraz nawet komórki maja nagrywanie filmów HD, a kamery kosztują grosze ... Obsługa też nie wymaga profesjonalisty, wystarczy żona/dziewczyna/znajomy/etc. Gdzie tu wielkie [...]

[...] znakomita sylwetka co Jackson. Tylko Ronny nie jest Amerykaninem... Apropo zwodow w Finlandii, to dobrze bedzie jak Robert znajdzie sie w pierwszej piatce. W konkursie tym maja startowac - Ronny Rockel, Roelly Winklaar, Hidetada Yamagishi, Momo Bannout i z pewnoscia jakis zawodnik gospodarzy bedzie forowany. Kto wygra zawody?, raczej ciezko [...]

od maja do konca sierpnia widze takie codziennie na miescie wiec to nic nowego

Searme: a ponadto w pewnych środowiskach panuje obyczaj "testowania" bramkarzy. Ten cały Kraków chyba nudny jest-żadnych knajpianych bitew z setką uczestników... gdzie można znaleźć takie imprezy? Samuraj: Nie mówię o tym, kto stoi na bramkach-bo wiem. W sporej częsci przypadków są to ludzie którzy "od dziecka" mieli większy [...]

[...] przy odpowiednio malej il powt - kolejnym zaskakujacym bledem bylo to ze zrobiles przeskok o niecale 40 kg pomiedzy seriami, mi sie to w glowie nie miesci, nawet goscie co maja rekord powyzej 400kg nie skacza po 40 kg... przed ostatna seria - skacz po 10-20 kg w ostatniej serii -oznacza to ze powinienes byl zrobic 240-260-275kg PS w czasie [...]

17.03.2017 Dzisiaj rano się zważyłem, waga taka sama jak w tamtym tygodniu 73,3kg, ale za to pas -0,5cm także jest okej :) Mimo to, redukcję prawdopodobnie pociągnę do maja, bo nie ma sensu żebym wycinał się jakoś bardzo, bo już w tym momencie kuje mnie w oczy znikoma ilośc masy mięśniowej, a jak szkielet wyglądać nie chcę. Dlatego myślę, że w [...]

[...] x8 7. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 2x8 5.5kgx8,5.5kgx8,6.5kgx8 5.5kgx8,5.5kgx8,6.5kgx6 5kgx8,5kgx8,5kgx8 pominęłam 5kgx8, 5kgx8, 5kgx6 Tak, te hantle maja wieki, dostałam je w spadku od mojego współlokatora. Starałam się kontrolować i dociągać na samej gorze. 8. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy 2x8 [...]

Słaby trza było jaką Małolatkę (powyżej 16 ) zgarnąć po drodze do towarzystwa . Teraz w wakacje dziewczyny mają kupe czasu (brak szkoły) i szwendają się po mieście. Wczoraj wracałem wieczorem przez centrum do domu i w cholere dziewczyn samych sobie spaceruje! . Szkoda, że szkolne czasy luzu juz minęły...., ehhhhh

[...] Gosc powiedział ze im dłuzej bedzie trwała wojna tym mniej beda rygorystyczne przepisy. www.usarmy.com I jeszcze przypomniało mi sie ze limit wieku dla rekrutów podniesli ostatnio z 35 do 42 lat!!! A to znaczy ze naprawde maja problem. Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-21 14:16:02 Zmieniony przez - Mirek.M w dniu 2008-10-21 14:21:26